Voor de gezondheid zorgen, een goede fysieke conditie behouden, het is noodzakelijk om met spieren, gewrichten, ligamenten te werken. Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan het bindweefsel = fascia, dat zich onder de huid bevindt en spieren en andere interne organen verbindt, omhult en scheidt.
Eerste internationale Fascia Research Congress, Robert Schleip en Thomas Findley gedefinieerd
fascia als volgt:
Fascia is de zachte weefselcomponent van het bindweefselsysteem dat het menselijk lichaam doordringt en een continue driedimensionale matrix van structurele ondersteuning vormt voor het hele lichaam. Het doordringt en omringt alle organen, spieren, botten en zenuwvezels, waardoor een unieke omgeving ontstaat voor het functioneren van lichaamssystemen.
Hoe kunt u de toestand van uw fascia persoonlijk begrijpen?
Hier zijn de meest voorkomende SYMPTOMEN van FASCIAL DISFUNCTIE. Ze kunnen een andere, niet-fasciale oorzaak hebben, maar meestal is het de fascia die erbij betrokken is.
Ze worden beschreven in het werk van D. Lesondak "Fascia. Wat is het en waarom is belangrijk." Dus:
"- verminderd lokaal en/of algemeen bewegingsbereik - dit geldt zowel voor de gewrichten als voor de zachte weefsels rond de gewrichten
- pijn in zachte weefsels bij het uitvoeren van eenvoudige bewegingen zoals omrollen in bed, aantrekken van een shirt, enz.
- schending van motorische controle, gebrek aan coördinatie bij eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals lopen, veters strikken, enz.
- verminderde flexibiliteit, gebrek aan elasticiteit of "veerkracht" ...
- een slechte houding of vormen van compensatie en spanning voor het hele lichaam
- pijnlijke pijnen, of pijnen die nooit helemaal weggaan ...
- verminderde proprioceptie en/of interceptie - een gevoel van onhandigheid en onvermogen om onderscheid te maken tussen subjectieve en somatische sensaties. "
Normaliseer de toon en conditie van de fascia het is mogelijk met behulp van massagetechnieken en ook door de spieren te trainen met een harde bal, rollen, correct geselecteerde asana's.
Dit stimuleert het spier-fasciale weefsel om ten opzichte van elkaar te schuiven, verbetert het verkeer van fasciale vloeistof met voedzame enzymen naar de weefsels en organen van ons lichaam en de uitstroom van metabolische afvalstoffen, herstelt de beweging van lymfe en bloed, het werk van zenuw cellen.
U kunt leren werken met de fascia in een speciale videoklas gewijd aan het duwen van spieren en fascia van de rug, nek, borst en armen, benen, gezicht, billen, voeten met massagerollen en ballen.